今こそ免疫力を上げよう！

ALOHA！

コロナ禍で大変ですが、日常生活の中で簡単にできる、免疫力アップの方法を考えたり、調べたりしました。
参考にやってみてくださいね😊　こんなときこそ、元気レベルを上げていきたいです。

• 深呼吸をする（横隔膜が上下することで腸も刺激され、幸せホルモンが出ます）
• 体温を上げる　（ウオーキング、散歩、ジョギング、ヨガ、水泳等、身体を無理せずに動かしてみる）
• 歌を歌う。　踊る。
• 笑ってみる。（ほっぺをきゅと上げる。形からでOK.）
• 白湯（さゆ）を飲む。（胃腸を温め、デトックス効果）
• 姿勢をよくする。
• アーシングする（大地に裸足で触れる。電磁波を中和してくれる）
• 心静かに手を合わせ、目をつぶってみる

（JEE会員・野寄 和佳）